Los beneficios de Pilates

Estilizar la figura
Hace años este método era usado por bailarines.lucirás una figura más bonita y estilizada.
Tonificar evitando lesiones
La musculatura hará contracciones concéntricas y excéntricas creando una musculatura fuerte y elongada. No crearás un gran volumen pero si una musculatura fuerte y definida.
Corregir malas posturas
El trabajo de Pilates se hace en una correcta alineación de modo que integrarás esa posición correcta para tu vida diaria
Prevenir dolor de espalda.
Tener la columna bien alineada y fuerte evitará contracturas ante un esfuerzo y las vértebras no sufrirán una presión excesiva, evitando así lesiones óseas.
Flexibilidad
Las contracciones excéntricas, es decir, aquellas en las que el músculo se contrae aumentando su longitud nos ayudarán a mantenernos flexibles. Y como no, muchos de los ejercicios de Pilates son estiramientos.
Relajación y conciencia corporal
Coordinar la respiración con el movimiento te hace conectar cuerpo-mente dejando de lado el resto de pensamientos para concentrarte en el trabajo corporal que estás haciendo.

En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrás cambiado”  Joseph Pilates