En busca del six pack perfecto

El músculo recto abdominal es el responsable de dar ese aspecto de tableta de chocolate a la parte central del abdomen.

El recto del abdomen y los oblicuos externos son los músculos superficiales que forman la faja abdominal, que estén definidos dependerá de la proporción de grasa corporal, el tono muscular y la genética.

¿Todos podemos lucir six pack?

Los tabiques transversales que dividen el recto del abdomen son restos ancestrales de nuestros orígenes del orden de los cordados, la evolución de la especie nos lleva a disminuir el número de tabiques o a la desaparición sin que esto sea símbolo de hipotrofia.

Aunque estéticamente sea algo muy preciado, no, no todos podemos lucir six pack.

En la mayoría de nosotros las intersecciones transversales en el abdomen son 3, una a la altura del ombligo y 2 más por encima pero hay individuos que cuentan con una más por debajo del ombligo, contando así 8 onzas.

Podemos encontrar asimetrías en la distribución, las líneas tendinosas no siempre están a la misma altura o simplemente contar con sólo 2 tabiques. No por más tonificar desarrollarás más.

Somos seres humanos con nuestras pequeñas diferencias, la especie evoluciona, no busques marcar six pack porque quizás no lo tengas, pero si puedes ponerte como meta conseguir un abdomen fuerte y plano.

La mayor proporción de fibras abdominales son tónicas,

chica-postura

nos han de mantener erguidos, por eso tonificarlos con prácticas fásicas intensivas no es la mejor manera para conseguir una faja abdominal tonificada y funcional.

El trabajo de Core que se practica en Pilates puede ser una buena opción para tu entreno.

Y si te ha parecido interesante este post compártelo 🙂

 

Autor:

Marta SánchezMarta Sánchez

 

 

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